Quarante exercices illustrés inspirés de disciplines multiples (ostéopathie, qi gong, yoga, gymnastique) pour soulager les maux féminins (endométriose, ostéoporose, vertiges, yeux fatigués, jambes lourdes), l'arthrose et les troubles musculo-squelettiques ou pour retrouver un ventre plat. ©Electre 2021

Des conseils pour des moments de détente à partager avec son bébé. Les activités proposées ici sont simples, naturelles et ne nécessitent aucun savoir-faire particulier. Ces massages permettent d'établir une relation aimante avec son enfant, de lui faire prendre conscience de son corps, de soulager son inconfort et de surmonter ses angoisses. ©Electre 2021

Chaque chapitre de ce guide de méditation propose des outils : bases éthiques, équipement, aide au démarrage ou encore pistes vers d'autres activités. ƯElectre 2020

Les be´ne´fices de la me´ditation de pleine conscience sont maintenant reconnus et inte´gre´s a` la psychologie, a` la me´decine et a` l'e´ducation. Si vous e^tes a` la recherche d'outils pour faire face au stress et rester sereins, ce livre est pour vous. Il contient des exercices, des conseils et des pratiques, explorant les bases de la me´ditation. Nourri par trente ans de pratique me´ditative qui l'ont mene´ dans de nombreux monaste`res et ashrams en Asie, Martin Aylward est devenu l'un des enseignants de me´ditation les plus renomme´s dans le monde.

Dans un monde obse´de´ par l'urgence et traverse´ par l'incertitude, nous avons, plus que jamais, besoin de calme, de continuite´, de profondeur. La me´ditation lai¨que est un outil simple et efficace pour apprivoiser le stress. Tout le monde peut apprendre a` me´diter. Mise au point par Jon Kabat-Zinn, la MBSR, ou re´duction du stress base´e sur la pleine conscience, a e´te´ scientifiquement valide´e. Elle est pratique´e dans les ho^pitaux, les entreprises, les e´coles et les universite´s du monde entier.

Présentation expliquée en pas à pas de 25 postures de yoga, relaxantes ou amusantes, adaptées aux enfants. Trois types de séquences de postures sont proposées : apprentissage, enchaînement et pleine conscience. ©Electre 2020

Cent postures de yoga et de méditations illustrées et expliquées en pas à pas de manière simple. Les bienfaits de chaque activité sont précisés. ©Electre 2021

Une présentation et des conseils pour utiliser l'application de méditation quotidienne Petit bambou. ƯElectre 2020