Un guide pratique pour comprendre ce qu'est l'ego et apprendre à le repérer quand il agit. Fondamental dans la construction de la personnalité de l'enfant, parasite de l'attention, obstacle à l'amour ou cause d'échec, il peut avoir une emprise sur l'individu et perturber son existence. L'auteur explique comment le désamorcer et se recentrer sur ses véritables besoins. ©Electre 2021

Connaissez-vous les «  zones bleues  », ces régions du monde où vivent des centenaires heureux qui respirent la santé  ? Elles se nomment Sardaigne, Okinawa, Barbagia, entre autres. Quel est leur secret de longévité et peut-on transposer leur façon de vivre dans notre quotidien  ? Vous verrez que l'élixir de longue vie se compose de plusieurs ingrédients  : alimentation non transformée, activité physique modérée, connexion avec la nature, lien fort avec les autres.Pour commencer, découvrez 45 recettes inspirées des cuisines des «  zones bleues  ».